癌症相關的疲勞

和癌症，你可能會感到疲憊不堪。你可能並不總是有能量來做你喜歡和家人和朋友共度時光的事情。有些日子，你可能不清楚或記住東西。你可能會睡得很多，但它不會變得更好。

你不是一個人。疲勞是癌症患者的常見。癌症本身或治療可能會導致它。

事實上，大多數癌症患者在某些時候會遇到疲勞。

什麼是癌症相關的疲勞？

癌症相關的疲勞與您在診斷之前可能感受到的情況不一樣。這不僅僅是感到疲倦，當你睡眠或休息時，它不會消失。疲勞感覺與每位患者不同，但它是極端的和持久的 - 它經常妨礙你想要的事情或需要做的事情。

疲勞可能與其他症狀一起旅行，例如疼痛，呼吸問題，貧血，情緒困擾和睡眠問題。它可能持續時間到幾年，並且在治療和癌症旅程中可能會變得更好或更糟。

這種疲勞的身心效果，以及來自它的壓力源，可能會挑戰您的生活質量。

癌症患者疲勞的原因

不同的因素可能導致疲勞，例如：

• 抗癌治療或藥物
• 貧血由癌症，癌症治療或另一種醫療病症引起的（較低的紅細胞計數）
• 焦慮，壓力和沮喪
• 睡眠問題

如果您有營養挑戰，您可能會感到疲勞，例如：

• 卡路裏或營養量不足
• 從腹瀉或嘔吐的脫水
• 食欲損失
• 身體使用食物能力的能力惡化

化療那放射治療那免疫療法那有針對性的治療方法和手術也可能引起疲勞。

在經曆抗癌治療時，您經曆的疲勞可能在整個整體上都有不同。例如，在獲得化療治療後，您可能會感覺更疲勞，並且在治療過程中可能會惡化，但一旦完成，就會消失。

如果你年紀大了，是一種以上的一種治療，或有更先進的癌症，你可能更有可能經曆長期疲勞。

與您的護理團隊討論疲勞

如果你經曆疲勞，請告訴您的家人和護理團隊很重要。

沒有測試診斷它，但你的醫生可能會提出問題，檢查你的身體，並可以命令血液測試來尋找原因和解決方案。

在遇到疲勞時，保留日誌有助於：

• 一天中的疲勞開始
• 它有多激烈
• 它持續多久了
• 還有什麼你當時經曆（如抑鬱或食欲損失）
• 您當時服用的藥物
• 全天的能量水平
• 是什麼讓它變得更好或更糟（包括你是如何吃飯或睡覺）
• 它是如何幹擾你想要的或需要做的事情

當您與護理團隊聯係時，您的症狀可能會隨之而來。

管理疲勞的方法

雖然疲勞通常會減少或在治療後消失，但對於許多患者而言，它是徘徊。許多未接受治療經曆的先​​進癌症患者也是疲勞的。

你的醫生建議如何解決你的疲勞可能在治療後不同。因此，請務必定期與您的護理團隊與疲勞和可能影響它的管理方式的任何變化與您的護理團隊交談。

在此討論中，您的醫生可能會推薦：

• 治療可能導致疲勞，例如貧血，疼痛或抑鬱症
• 鍛煉
• 飲食變化
• 經常的活動常規和休息
• 谘詢等行為健康服務
• 學習如何應對疲勞並避免引起它的壓力源的計劃
• 放鬆活動，您享受
• 瑜伽專注於正念的活動（意識到現在的時刻，幫助更好地處理經驗）
• 支持團體
• 按摩
• 製造疲勞的藥物劑量的變化

如果你有麻煩注意力，清楚地思考，記住或理解，需要時間睡覺。特別是戶外活動和時間可能有助於。

研究人員還研究了其他治療，綜合支持療法和膳食補充劑可能有助於疲勞的可能性。

鍛煉來減輕疲勞

雖然當你有這麼少的能量時，可能似乎特別難以做到，適度的運動或活動可能有助於減少癌症相關的疲勞。

研究表明，鍛煉對癌症患者的安全性是一般的 - 與醫生的好的。

在開始或改變您的運動計劃或活動水平之前，請確保您與醫生交談。物理治療師或其他運動專家可以幫助您製定計劃。

你吃的方式可能有助於減少疲勞

癌症及其治療可能會改變您的身體吸收和使用食物的能量方式。它也可能引起食欲損失，惡心，嘔吐或腹瀉，使您難以獲得足夠的食物營養。這可能都引起疲勞。

吃熱量和富含蛋白質的食物可能有所幫助。全天吃小吃，而不是大餐，可能有助於保持你的能量。如果您沒有大量食欲或完全快速，這是特別有用的。

保持水分也很重要。限製咖啡因和酒精，並全天啜飲非含麩質液體。

注冊的營養師在識別可能增加能量的食物方麵有培訓 - 以及可能ZAP的食物。他們能夠製定一個營養計劃，以瞄準疲勞和您可能正在經曆的其他挑戰。

尋找支持

您可能需要決定對您最重要的並優先考慮這些活動。要求幫助獲得其他必要的任務，讓您的家人和朋友知道您是否隻是沒有能量做某事。

每當您經曆癌症症狀或治療的副作用時，請告訴您的護理團隊，包括疲勞。他們可能能夠建議可能有助於您感覺更好的策略或治療方法。

請記住：如果他們不知道您遇到問題，您的團隊將無法幫助您。跟蹤影響您生活質量的事物，並與您的護理團隊討論它們。